Diät sechs Blütenblätter: Menü für jeden Tag, Bewertungen und Ergebnisse, Fotos vorher und nachher

Produkte für den Tag für eine Diät 6 Blütenblätter

Die 6-Blütenblatt-Diät ist heute sehr beliebt. Die Methode gilt als einfach und effektiv. Es kostet nicht viel. Es gibt jedoch diejenigen, die die Möglichkeit bezweifeln, mit einem Abnehmprogramm Gewicht zu verlieren. Um zu verstehen, ob die Methode es Ihnen wirklich ermöglicht, zusätzliche Pfunde loszuwerden, lohnt es sich, sie im Detail zu studieren.

Die Essenz der Diät 6 Blütenblätter

Es wird angenommen, dass die Diät von der schwedischen Ernährungswissenschaftlerin Anna Johansson entwickelt wurde. Die Methode beeinflusst die Psychologie einer Frau. Abnehmen ist viel interessanter und hält sich an eine Diät in Form einer Blume. Die Diätration wird empfohlen, um kreativ zu sein. Das Menü wird in Form einer Blume präsentiert. Jedes Blütenblatt zeigt den Tag und das Hauptprodukt an. Es wird empfohlen, Inschriften in verschiedenen Farben und in der Mitte der Blume hell zu färben. Infolgedessen wird eine Frau Besitzerin eines schönen Aktionsplans, von dem empfohlen wird, jeden Tag ein vergangenes Blütenblatt abzureißen.

Die Methode ist eine Mono-Diät. Tatsächlich ist jedes Ernährungsschema eines solchen Plans eine Einhaltung der Regeln des getrennten Verzehrs von Lebensmitteln. Wenn Sie bestimmte Lebensmittel pro Tag bevorzugen, mischt eine Person keine Elemente miteinander, die die Figur beeinträchtigen können. Eine Reihe von Substanzen, die zusammen in den Magen gelangen, verlangsamen die Verdauungsgeschwindigkeit. Infolgedessen hat die Nahrung keine Zeit, um in Energie umgewandelt zu werden, und wird sofort in Fett umgewandelt. Die 6-Blütenblatt-Diät beinhaltet nicht die gleichzeitige Verwendung mehrerer Produkte auf einmal. Als Ergebnis wird ein solches Phänomen unmöglich.

Eine eintönige Ernährung provoziert Gewichtsverlust. Monodiäten, die nicht länger als 25 Stunden eingehalten werden, wirken sich aggressiv auf zusätzliche Pfunde aus. Dies liegt an den Besonderheiten der Funktionsweise des Verdauungssystems. Die Leber speichert verschiedene Stoffe, die der Körper noch nicht benötigt. Während einer Mono-Diät wird beim Abnehmen nur ein bestimmtes Produkt verbraucht. Der Körper wird schnell damit gesättigt und beginnt, nach einer neuen Quelle mit einer anderen chemischen Zusammensetzung zu suchen. Infolgedessen wird ankommende Nahrung eigentlich umsonst verdaut. Der Körper benötigt weiterhin eine Energiequelle. In der Folge kommt es zu einer Aufspaltung der eigenen Fettreserven. Der subkutane Fettverbrauch beginnt ab der Tagesmitte.

Mit einem Blütenblatt können Sie eine ziemlich große Anzahl zusätzlicher Pfunde verbrennen. Die Methode beinhaltet einen Protein-Kohlenhydrat-Wechsel. Anna Johansson behauptet, dass 50% des Erfolgs der Gewichtsabnahme mit Hilfe der Methode genau auf diese Eigenschaft zurückzuführen sind.

Kontraindikationen für die Einhaltung

Diät führt zu schnellem Gewichtsverlust. Dies wird zu einer ernsthaften Belastung für den Körper. Wenn eine Person krank war, kann dies die Funktion einer Reihe von Organen stören. Aus diesem Grund hat die Methode Kontraindikationen. Um die Verwendung des Gewichtsverlustschemas abzulehnen, ist Folgendes erforderlich:

  • während der Schwangerschaft oder Stillzeit;
  • bei Vorliegen einer Pathologie des endokrinen Systems;
  • wenn Ärzte die Einhaltung einer therapeutischen Diät empfehlen;
  • bei Vorliegen von Diabetes mellitus oder Nierenerkrankungen;
  • bei Pathologie des Verdauungstraktes;
  • eine Person durchläuft nach der Operation eine Rehabilitationsphase;
  • eine medizinische Behandlung durchgeführt wird;
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems auftreten.

Mit Vorsicht lohnt es sich, die Methode für Menschen anzuwenden, deren Aktivitäten mit ernsthaften psychischen und psychischen Belastungen verbunden sind. Die Verweigerung der gewohnten Ernährung kann zu einer Abnahme des Leistungs- und Konzentrationsniveaus führen. Erwarten Sie während der Diät keinen Energieschub.

Prinzipien des Weight Loss Scheme

Die Diät ist auf 6 Tage ausgelegt. Es wird dringend davon abgeraten, die Methode der Gewichtsabnahme weiter zu befolgen. Tatsache ist, dass die Diät einkomponentig ist. Es schränkt den Körper bei der Aufnahme der Hauptbestandteile der Ernährung stark ein. Wenn die Gewichtsabnahmemethode länger als die vorgeschriebene Dauer befolgt wird, wird die 6-Blütenblatt-Diät gesundheitsgefährdend. Es wird empfohlen, die Methode nicht öfter als zweimal im Jahr zu wiederholen.

Sie können bis zu 0, 8 kg pro Tag abnehmen. Dadurch können Sie über den gesamten Zeitraum nicht mehr als 5 kg abnehmen. Für Menschen mit erheblicher Fettleibigkeit scheint der Wert des Indikators gering zu sein. Wenn eine Frau jedoch ein paar zusätzliche Pfunde hat, reicht das aus.

Sie können nur ein Lebensmittel pro Tag essen. Das Schema der Gewichtsabnahme besteht in der Aufteilung der Nahrung. Der Autor der Diät empfiehlt, die Hauptkomponenten der Diät nicht zu mischen. In einer anderen Situation kommt es zu ihrer unvollständigen Assimilation und der Körper ist nicht in der Lage, sie vollständig zu verdauen. Alle Überschüsse werden in Fettgewebe umgewandelt. Bei separatem Verzehr wird die Nahrung besser vom Körper aufgenommen und wird nicht zu Fett.

Es gibt eine Volumenbegrenzung. Das Hauptprodukt sollte nicht unkontrolliert verzehrt werden. Das Menü erlaubt Ihnen, bis zu 500 g proteinhaltige Lebensmittel und bis zu 1, 5 kg pflanzliche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Cerealien sind auf 300 g begrenzt.

Speisen dürfen leicht gesalzen und mit nicht scharfen Gewürzen gewürzt werden. Die Zugabe von Zucker ist jedoch strengstens untersagt. An Proteintagen können Sie Suppe aus einer Komponente kochen und die Brühe verwenden.

Die tägliche Flüssigkeitsmenge ist nicht begrenzt. Während der Diät müssen Sie viel trinken. Es wird empfohlen, mindestens 2 Liter reines Wasser pro Tag zu trinken. Es wird empfohlen, die Verwendung von Tee in das Trinkschema aufzunehmen. Kaffee ist auch erlaubt. Allerdings darf er nur ohne Zucker und Sahne getrunken werden.

Menü für jeden Tag

Eine Frau kann für jeden Wochentag selbst ein Menü zusammenstellen. Alle Gerichte dürfen nur aus einem zugelassenen Produkt unter Zugabe einer geringen Menge Gewürze zubereitet werden. Während der Diät müssen Sie essen:

  1. Der erste Tag.Nur Fisch. Sie können 500 g des Produkts pro Tag essen. Jeder Fisch ist erlaubt. Tagsüber können Sie sowohl fetthaltige als auch fettfreie Lebensmittel zu sich nehmen. Lebensmittel können im Ofen gegart, gedünstet oder gekocht werden. Die Verwendung von Öl ist verboten. Es ist erlaubt, eine kleine Menge Gewürze und Salz hinzuzufügen. Der Protein Day wurde entwickelt, um den Körper einer Frau mit leicht verdaulichem Protein und fetthaltigen ungesättigten Aminosäuren zu sättigen. Sie können dem Menü Fischfleisch wertvoller Sorten hinzufügen.
  2. Zweiter Tag.Nur Gemüse. Tagsüber können Sie 1, 5 kg Gemüse essen. Im Sommer können Sie alle Arten von Kohl, Paprika, Gurken, Zucchini und Tomaten bevorzugen. Im Winter und Herbst können Sie Rüben, Karotten und Kohl essen. Sie können Tiefkühlkost in Ihre Ernährung aufnehmen. Ballaststoffreiches Gemüse. Sie enthalten viele Spurenelemente, Pektin und Vitamine. Die meisten Nährstoffe werden jedoch nur frisch gelagert. Daher ist die Wärmebehandlung am besten begrenzt. Das Kochen in einem Wasserbad oder Ofen ist jedoch erlaubt. Eine Frau kann Gemüsesalate in jeder Kombination von Produkten zubereiten. Zum Dressing können Sie einen Esslöffel Olivenöl und eine kleine Menge Salz verwenden.
  3. Tag drei.Nur Huhn. Pro Tag können Sie 0, 5 kg mageres weißes Fleisch ohne Haut essen. Es kann jeder Vogel sein. Das Filet sollte gekocht oder im Ofen in Folie gebacken werden. Die zulässige Nahrungsmenge sollte auf 5 Mahlzeiten aufgeteilt und über den Tag verteilt verzehrt werden. Hühnerfleischprotein wird schnell vom Körper aufgenommen. Dies kann Hungergefühle hervorrufen. Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken.
  4. Tag vier.Nur Getreide. Im Menü müssen Sie 200 Müsli und 100 g Vollkornbrot hinzufügen. Das Getreidevolumen wird in trockener Form gemessen. Sie können jedem Produkt den Vorzug geben. Experten empfehlen jedoch die Verwendung einer groben Mahlgruppe, die nicht von den Fruchtschalen geschält wird. In das Menü können Sie also braunen Reis, Herkules und Gerstengrütze aufnehmen. Ein idealer Bestandteil ist Hafer- oder Weizenkleie. Sie können anstelle von Brot mit Wasser verzehrt werden. Getreide bereichern den Körper mit wertvollen Spurenelementen. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen. Damit es vollständig in den Körper eindringt, kochen Sie keinen Brei. Um Müsli zuzubereiten, wird empfohlen, es abends in kaltem Wasser einzuweichen und bis zum Morgen stehen zu lassen. Beim Frühstück quillt das Produkt auf. Es kann in der Mikrowelle erhitzt und den ganzen Tag über gegessen werden.
  5. Tag fünf.Nur Hüttenkäse. Pro Tag dürfen 0, 5 kg Hüttenkäse mit geringem Fettgehalt verwendet werden. Zusätzlich dürfen 300 ml fettarmer Kefir in die Ernährung aufgenommen werden.
  6. Tag sechs.Nur Früchte. In die Ernährung können Sie alle Früchte mit Ausnahme von Trauben und Bananen aufnehmen. Tagsüber können Sie nach Belieben bis zu eineinhalb Kilogramm Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Aprikosen, Kirschen oder andere Früchte essen. Wenn es gewünscht wird, können sie gebacken werden. Es wird jedoch empfohlen, die Aktion ohne die Verwendung von Zucker durchzuführen.

Raus aus der Diät

Nach einer Diät müssen Sie schrittweise zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren. Es ist wichtig, den Körper nicht mit sehr schweren Nahrungsmitteln zu überladen. Damit der Ausstieg aus der Diät nicht zu Problemen mit dem Verdauungssystem führt, lohnt es sich, ein Menü aus den gleichen Produkten zu erstellen, die die Frau am Vortag verwendet hat. Dies sind Hüttenkäse, Gemüse, Obst und mageres Fleisch. Anschließend dürfen andere Lebensmittel hinzugefügt werden. Es ist jedoch besser, sich weiterhin an die Normen der richtigen Ernährung zu halten. Andernfalls laufen Frauen Gefahr, die verlorenen Kilogramm im doppelten Volumen wiederzugewinnen.

Methodenrisiken

Das Konzept des Autors der Diät sieht überzeugend aus. Die Diät ist einfach zu befolgen und die Ergebnisse sind sehr attraktiv. Ärzte teilen jedoch nicht die Begeisterung über das System der getrennten Ernährung. Zunächst wird die Frage vom Autor der Diät aufgeworfen. Angeblich wurde die Methode von einem Ernährungswissenschaftler aus Schweden erfunden. Es gibt jedoch keine Bestätigung dafür, dass ein solcher Arzt tatsächlich existiert hat. Es gibt keine Informationen in Fachpublikationen. Es gibt die Meinung, dass die Behauptung, dass die Methode von einem schwedischen Ernährungsberater entwickelt wurde, nur erfunden wurde, um der Methode einen zusätzlichen Reiz zu verleihen. Ähnliche Fragen wirft die Diät von Kim Protasov auf.

Alle Monodiäten basieren auf den Prinzipien der getrennten Ernährung. Es ist jedoch fast unmöglich, Produkte zu finden, die in ihrer reinen Form aus Protein oder Kohlenhydraten bestehen. Nur Eier können als reines Protein bezeichnet werden. Hüttenkäse, Fisch, Hühnerfleisch enthalten Fette und Kohlenhydrate. Es gibt keine wissenschaftliche Bestätigung für die Zweckmäßigkeit der Einteilung von Produkten in Typen. Experten weisen auf die Notwendigkeit einer abwechslungsreichen Ernährung hin, um den Körper mit einer ganzen Reihe notwendiger Elemente zu versorgen. Das menschliche Verdauungssystem ist nicht in der Lage, Ballaststoffe allein oder Protein allein zu verdauen.

Eine falsche Vorstellung ist auch der Funktion der Leber inhärent. In der Methode positioniert es sich als Speicher einer Vielzahl von Stoffen, die der Körper in Reserve hält. Experten sagen jedoch, dass es keine anderen Nährstoffe als Glykogen enthält. Letzteres ist erforderlich, um die Energie im Körper während einer Phase intensiver Arbeit aufrechtzuerhalten. Allerdings dauert es nur eine sehr begrenzte Zeit. Nach 30-40 Minuten ist der Vorrat vorbei. Die Aussage, dass der Körper ein Produkt satt haben und es nicht mehr als Energiequelle wahrnehmen kann, entspricht nicht den physiologischen Eigenschaften einer Person. Jede Nahrung wird verdaut und aufgenommen. Der Energiewert von Produkten kann jedoch stark variieren. Bei Monodiäten erfährt der Körper einen katastrophalen Mangel an Vitaminen, Mineralien, Fetten und einer Reihe anderer Substanzen, die für den normalen Betrieb erforderlich sind.

Das Diätmenü beinhaltet einen Protein-Kohlenhydrat-Wechsel. Eine solche Diät wurde von Experten entwickelt. Es ist jedoch nicht für alle Menschen geeignet, die abnehmen möchten. Die Protein-Kohlenhydrat-Kette wird Zickzack genannt. Es wurde für professionelle Bodybuilder erfunden, die gezwungen sind, lange Zeit auf einer kohlenhydratarmen Diät zu sitzen. Um den Körper vor dem Wettkampf in Form zu bringen und die Muskeln mit Nahrung zu sättigen, wird eine solche Ernährung verwendet. Ein gewöhnlicher Mensch hat das Risiko, dass er infolge einer solchen Diät nicht abnimmt, sondern im Gegenteil zunimmt.

Meinung des Arztes

6 Blütenblätter deuten auf kritische diätetische Einschränkungen hin. Es fehlen wichtige Inhaltsstoffe. Die Beschreibung besagt, dass die Diät nicht länger als 6 Tage durchgeführt werden sollte. Wenn Sie zwei Wochen darauf sitzen, kann dies zu einer schwerwiegenden Funktionsstörung des Körpers führen. Es kommt zu hormonellen Störungen, einer Verschlechterung des Haarzustands sowie einer Abnahme der Immunität.

Jeder Tag einer Monodiät ist Stress für den Darm. Er ist es gewohnt, abwechslungsreiche, aber vertraute Speisen zu verdauen. Die komplexeste Komponente ist Protein. Wenn Sie einen ganzen Tag lang nur proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies zu Verstopfung führen. Zu viel Obst und Gemüse am nächsten Tag führt jedoch zu Blähungen und weichem Stuhl. Auch schwerwiegendere Funktionsstörungen der Verdauung sind möglich. In einigen Situationen ist sogar eine medikamentöse Korrektur erforderlich.

Es ist nicht nur Fettabbau. Jede Methode zur Gewichtsabnahme zielt darauf ab, die Fettschicht zu bekämpfen. Der menschliche Körper kann sich jedoch nicht schnell davon trennen. Innerhalb eines Tages ist es möglich, nicht mehr als 150 g Fettzellen zu verbrennen. Das bedeutet, dass Sie in 6 Tagen etwa 1 Kilogramm Fett verlieren können. Und mit ihm wird Flüssigkeit ausgeschieden. Der Darm wird von Kot befreit. Dies ist ein guter Effekt, aber er ist von kurzer Dauer. Nachdem die Person zum üblichen Menü zurückgekehrt ist, wird sie erneut gebildet. Das Gewicht des Kots beträgt etwa 2 Kilogramm. Während strenger Diäten wird ein Austrocknen des Muskelgewebes der inneren Organe beobachtet. Die Wiederherstellung von Muskelgewebe ist ziemlich problematisch.

Die Einhaltung eines solchen Gewichtsverlustsystems lehrt nichts. Es führt nicht zur Bildung von Essgewohnheiten und zeigt nicht an, welche Lebensmittel nach Beendigung der Diät nicht verzehrt werden sollten. Ein kurzfristiger Aktionsalgorithmus für eine Woche führt zu einer Verschlechterung des Stresses. Bei diesem Ansatz kehrt das verlorene Gewicht anschließend zurück.

Die Einhaltung der 6-Blütenblatt-Diät erfordert einen sorgfältigen und sorgfältigen Ansatz. Äußerlich ist die Methode einfach und beliebt. Allerdings ist es eher zweifelhaft. Die Methode garantiert keinen Gewichtsverlust und kann sogar zu einer Reihe von Kilogramm führen. Wenn eine Frau abnehmen möchte, ist es besser, die Prinzipien der richtigen Ernährung zu befolgen und sich mäßig zu bewegen.